全谷物富含大量膳食纤维。经常食用对人体肠胃非常有益。不仅能促进胃肠消化，保护胃黏膜，还能预防身体疾病。它对人体非常有益。每个人都喜欢它，它很容易制作，而且营养丰富，美味可口。
主要成分;面粉250克，玉米粉50克
锅中加入等量面粉，一锅荞麦粉，一锅玉米粉，搅拌均匀。
每杯加入100ml温水酵母粉，静置5分钟。
将酵母水加入碗中并揉成面团。
在室温下发酵 100 分钟后，它的大小增加了一倍。发酵是用湿布盖住面团。
揉成面团，切成等份。
萝卜干、酸菜、胡萝卜丁（微波炉加热3分钟）拌匀。
取一块面团，压成薄片，加入馅料。
用枸杞子装饰。在蒸锅中用大火蒸冷水18分钟。傻了3分钟。
粗粮包子
玉米;面条200克，白面200克，猪肉250克，芹菜300克，葱姜蒜适量，油适量，盐适量，五香粉适量，适量酱油适量，鸡精适量
将一半的玉米面和一半的白面粉加入泡打粉中，放在温暖的地方发酵。
猪肉和芹菜剁碎，加入调味料拌匀，做成包子馅。
揉好后，不使用面板或擀面杖，直接拉出一个大小适中的面团，用手拍打。
装满馅。
做成饺子形的包子。
片刻后，用冷水蒸。
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