当然，月经期间的健康饮食需要特别注意，因为女性的身体在月经期间更需要注意营养的补充。经期可以选择红豆、海带、大蒜、山药等食物，也可以起到减肥的作用。 .
1、红豆
红豆酸甜可口，可以在解毒的同时帮助你补充气血。如果你的腿在经期水肿，红豆是最好的选择。
2. 海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素排出体外。此外，研究发现煮熟的海带效果更好。
3.大蒜
大蒜可以减少血液中胆固醇的产生，有助于增加高密度脂蛋白，并在月经期间为您提供足够的能量。如果不小心吃了大餐，可以随时吃一点大蒜补救。
4.山药
山药含有大量的粘蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你保留足够的血蛋白，让你不会因失血过多而营养不足。
5. 乳制品
乳清酸不仅可以使胆固醇沉积在动脉壁上，还可以优化月经期间的荷尔蒙，让你瘦腰而不是胸部。
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