现在很多人在高血糖的时候经常会出现高血糖。以后要注意喝一点酸奶，因为酸奶的营养价值比鲜牛奶高，但是酸奶的含糖量会少一些，所以血糖高的人可以喝牛奶，也可以喝酸奶，最好喝脱脂牛奶。
很多人认为吃蔬菜不会增加糖分的摄入。事实上，事实并非如此。比如芹菜每100克含糖3.90克，比鲜奶的含糖量略高（鲜奶的含糖量为3.40克）。 ）。
同样，酸奶也含有糖，只是不是很高。
不过，血糖稍高的人可以喝酸奶，只要每天酸奶的量不超过150～250毫升即可。
酸奶的碳水化合物（也就是糖）含量不是很高，每100克酸奶只有9.30克。但是，比鲜奶（3.40g）高很多！ ！
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所以，如果方便的话，还是喝鲜奶比较好！偶尔喝点酸奶。
酸奶中含有能抑制体内胆固醇还原酶合成的活性物质，能刺激人体免疫系统，调动体内积极因素，有效对抗癌症。因此，经常食用酸奶可以增加营养，预防动脉硬化、冠心病和癌症。降低胆固醇。
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