红豆有很好的补气养血作用，是女性朋友美容皮肤的最佳选择。如果和薏米一起煮，效果会更强，但专家建议最好早上喝，这样更容易消化，晚上会导致出现消化不良、腹胀等不良现象。
1、什么时候吃薏米红豆粥最好
专家建议早上使用。早上，胃活动旺盛，更容易消化吸收。晚上，胃处于休息阶段。如果这个时候吃红豆薏米粥，不仅会影响消化，而且不能吸收营养。
红豆薏米粥怎么做
红豆薏米粥怎么做才好吃？准备工作很重要，因为红豆和薏米都是难煮的食材，所以在煮之前必须在水中浸泡2小时。加入你最喜欢的百合、黑芝麻等。这里有两种方法可以做出美味的红豆薏米粥：
练习一
材料：红豆200克，薏仁200克，红薯适量，南瓜适量。
实践
1.将红豆和薏米倒入锅中，加足量水。
2.大火烧开后转中火煮30分钟。
3. 将煮好的红豆和薏米晾干片刻。
4、过滤掉红豆和薏米水，锅里留一点薏米水浸泡红豆和薏米2小时。
5.过滤过的薏米水，可以加蜂蜜喝，比饮料更有营养，更健康。
6. 红薯和南瓜去皮，切成大小差不多的块。
7. 将切好的红薯南瓜块连同薏仁一起倒入高压锅，加适量水，盖上锅盖煮，转中火煮10分钟，关火，小火煮至熟是锅里没有气。
练习 2
材料：薏米200克，红豆200克，红薯适量，南瓜适量。
实践
1、准备原材料；
2.将红豆和薏米倒入锅中，加足量的水；
3.大火烧开后转中火煮30分钟；
4、将煮好的红豆和薏米晾干一会儿；
5、过滤掉红豆和薏米水，锅里留一点薏米水浸泡红豆和薏米2小时；
6、过滤过的薏米水，可以加蜂蜜喝，比饮料更有营养，更健康；
7. 红薯和南瓜去皮，切成大小差不多的块。
8. 将切好的红薯南瓜块连同薏米一起倒入高压锅，加适量水，盖上锅盖煮，转中火煮10分钟，关火，小火煮至熟是锅里没有气。
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