大家都知道，薏米绿豆汤是一种大家在天气炎热的时候吃的清凉爽口的汤。大麦绿豆汤不仅营养丰富，而且物美价廉，深受大家的喜爱。但是喝太多会造成不必要的身体伤害。想知道绿豆薏米粥的营养价值、功效和作用吗？一起来看看吧。
1绿豆汤具有解暑益气、清热解毒等食疗作用。经常食用绿豆可以预防多种疾病，对热肿、热渴、热痢、痈肿、痘也有一定的疗效。
2、薏米绿豆粥具有利尿、改善水肿的作用。还有降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化等作用。它还具有扩张血管和降低血糖的作用。
3薏米绿豆粥有美白作用。薏苡仁是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雪旺、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、粉刺、皲裂、皮肤粗糙等有很好的疗效。
4、薏米绿豆粥具有消肿健脾利湿、舒筋活络、清热化脓之功效，具有活血调经止痛之功效。
5、薏米绿豆粥健脾利湿止泻。用于脾虚泄泻，肌肉酸痛，关节疼痛，增强免疫力和抗炎作用。
实践：
材料
大麦、绿豆、蜂蜜
实践
1. 薏米和绿豆浸泡一夜
2. 将泡好的薏仁和绿豆煮半小时
3.煮至绿豆花和薏米煮透
4. 将煮好的粥连同汤和水一起放入搅拌机，打成糊状
5.冷却到40度左右后，加入蜂蜜。
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