许多人经常有大便干燥的症状。一般出现大便干结的问题后，要在饮食上做适当的安排，多吃一些健康有营养的。大便干燥的朋友可以吃水果，比如这些橘子。橙子等可以缓解便秘。
步骤/方法
1柑橘类：柑橘类含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进肠胃蠕动和消化，降低血脂和血压。适度消费有一定效果。
2柚子：柚子不仅可以润肠通便，还能降血脂、降血压。适量食用，有通便作用。
3 橙：味甘、酸、平。吃新鲜的橙子有化痰理气、中和开胃、扩肠健脾的功效。其中所含的果酸具有促进宣泄的作用。
4草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，还含有果胶，可以润燥生津，调节胃肠道，降低血脂，预防便秘。
5梨：甘、酸、凉。梨具有润肺、退热、降火、清心、解毒的作用。主要用于治疗口渴、便秘、咳嗽、痰多。
6杏仁：苦，性温，有毒。中医认为，杏仁具有化痰止咳、平喘、润肠的作用，可治疗外感咳嗽和产后便秘。
7 香蕉：味甘，性寒。香蕉具有润肺、润肠、解毒、降血压的作用。特别适用于治疗发热、便秘、高血压等。
8 山楂：酸、甘、温。山楂不仅酸甜可口，还具有分泌消化液、增进食欲、助消化的作用，对便秘患者有益。脾胃虚弱者慎用。
9个苹果：甜，平。苹果中所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化、调节胃肠道的作用。它对腹泻和便秘也很有效。
10 其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含有多种维生素，并富含大量纤维素，均具有防治便秘的作用。
结尾
防范措施
另外，很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但是按照中医理论，人的体质不同，吃什么水果对便秘好也应该不同。
根据中医理论的“体论”，人体可分为寒、热、中性三种。寒性体质较怕冷，舌苔白滑；火热体质常口渴，舌苔发黄，易烦躁；中性体质不喜寒热。不同的体质应该吃特性相反的水果。
1、热性体质者：多吃凉性水果，如西瓜、冬瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、菱角、猕猴桃等；
2、寒性体质者：吃热的水果，如樱桃、橙子、大枣等；
3、中性体质的人：有很多选择，但最适合的是菠萝和甘蔗。
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