怀孕后不能乱吃东西。这对身体非常不利。怀孕期间，可以适当吃一点水果，对身体还是会有一定的影响的。一般来说，孕早期可以吃一点柚子或苹果。有葡萄、橙子等，味道好，营养价值高，很容易消化吸收。
1.早孕：柚子、苹果、葡萄、橙子、香蕉
孕早期，准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。少量食用。最好和凉的水果一起吃，可以中和寒热。西瓜、葡萄柚和梨等冷水果也应有所选择。
在此期间适当吃柚子补充叶酸是非常好的。葡萄柚含有天然叶酸。叶酸不仅在怀孕早期很重要，而且在整个怀孕期间也是必不可少的。对它过敏、容易湿疹的人不宜食用。
2. 孕中期：柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠
到了孕中期，准妈妈的胃口变大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果来补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中的铁含量非常丰富。每天吃12颗左右的樱桃，可以有效增加铁元素的吸收，预防准妈妈缺铁性贫血，对大脑更有好处。
奇异果奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等营养物质。准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。
苹果是日常生活中最受欢迎的水果。它富含糖、维生素、微量元素，尤其是锌。每天一个苹果，不仅有利于准妈妈吸收营养，对宝宝也有好处。
海棠果是一种富含叶酸的水果，具有生津止渴、健脾止泻的作用，可治疗消化不良。是孕妇的好选择。但海棠是酸的，有胃溃疡和胃酸过多的孕妇不宜食用。
微信扫码添加客服