现在人们的生活压力比较大，经常会出现神经衰弱、睡眠不好，甚至睡眠质量差的情况。现在很多人都在寻找各种改善睡眠质量的方法。听说B族维生素对睡眠也很有帮助。某些 B 族维生素片可以改善睡眠吗？效果如何？我们一起来了解一下。 B族维生素可以改善睡眠吗？维生素B片其实对身体健康很有帮助，尤其是免疫力差或者睡眠质量差的人。补充维生素B后，可有效改善神经。滋养末梢神经有很好的效果，尤其是对植物神经功能的调节，对睡眠也有一定的作用，所以如果睡眠质量不好，当然可以放心服用B族维生素。如果想更好的调节睡眠，还可以在睡前喝一杯温牛奶，或者适当做一些运动，效果非常好。我们现在对 B 族维生素是否可以改善睡眠有了更好的了解。维生素B的作用有很多，如果我们只是想改善睡眠，除了维生素B，我们还可以考虑改善睡眠。在生活或睡眠环境中，用营造睡眠环境的昏暗灯光代替灯光。此外，考虑其他促进睡眠的补充剂，例如褪黑激素片。
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