做薏米红豆粥时，首先要注意身体的湿度情况，包括平时促进新陈代谢，防止身体发胖，注意健脾开胃。帮助身体减肥。这些都非常有效。
晚上可以吃薏米红豆粥减肥。
中医认为，如果体重是湿气重导致新陈代谢不畅，薏米和红豆确实有祛湿健脾减肥的作用，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。 .
方法如下：
原料：
薏米50克，红豆40克，大米60克，红枣5粒，水800克
配方实践：
1、红枣、大麦、大米。
2. 红豆40克。
3. 将薏米、红豆和大米一起洗干净。
4.倒入锅中。
5.加入800克水。
6、红枣洗净。
7. 放入锅中。
8、盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右，粥就做好了。
9. 倒入碗中享用。
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