薏米粥是家喻户晓的食物。食物中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和各种微量元素，因此具有很好的滋补作用。皮肤粗糙的人可以多吃薏米粥，对皮肤的改善有很好的效果。
<强> 1。绿豆莲子薏米粥
材料
大麦3杯、绿豆1杯、莲子15粒、蜂蜜少许
实践
1. 将薏仁摊开，挑出黑色的籽粒和杂质
2、从绿豆中挑出坏豆和杂质
3、莲子一根一根检查，去掉核心
4. 三种材料混合，洗净，泡水2小时以上
5.将泡好的大米和豆子一起放入锅中，加水，水量比大米高6cm
6. 大火烧开，转小火煮至大麦变软变烂。稍微冷却后，加入蜂蜜，即可使用。
<强> 2。木瓜薏米粥
材料
木瓜、大麦、蜜枣（或红枣）、大米、水
实践
1、大麦和大米提前泡好
2. 木瓜去皮去籽，切成小块
3.锅里放水，加入薏米和大米，煮沸后转中小火煮30分钟
4. 煮至浓稠后，加入蜜枣和木瓜片继续煮5分钟。
三、紫薏米粥
材料
1、紫糯米100克、2、薏苡仁30克、3、小米50克、4、糙米50克、5、莲子若干、6、大枣若干、7、一汤匙蜂蜜，8，一汤匙玫瑰酱
实践
1.将紫糯米、大麦、莲子、小米、糙米、大枣等洗净。
2. 将上述材料放入电饭煲，按下煮粥键。
3.将蜂蜜拌入煮好的粥中，加入适量的玫瑰酱
尖端
1、如果有砂锅，最好用砂锅煮粥。
2.可以根据个人喜好加入枸杞、龙眼等。
3、喜欢甜味的可以加蜂蜜、冰糖、玫瑰酱、桂花糖等。
4、喜欢咸味的可以加皮蛋丁、瘦肉碎、猪肝、排骨等。
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