榴莲作为一种水果，确实受到很多人的喜爱，吃榴莲有比较高的保健作用。它可以起到很好的滋阴壮阳作用，还可以帮助我们增强身体的免疫力。开胃也有很好的效果。
1、滋阴壮阳：榴莲营养价值高。它含糖量高，含淀粉11%、糖13%、蛋白质3%，以及多种维生素、脂肪、钙、铁、磷。体弱的朋友可以吃榴莲，榴莲可以补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的效果。可用于病后及产后妇女滋补身体。
2、增强免疫力：榴莲的氨基酸种类齐全，含量丰富。除色氨酸外，还含有7种必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体。参与其合成代谢，可提高机体免疫功能，调节机体酸碱平衡，提高机体适应压力的能力。 .榴莲之所以对人体有强烈而有益的作用，除了富含锌等有益元素外，还应与其香气成分等营养成分协同作用。
3、治疗痛经：榴莲营养价值很高，还能缓解痛经！因为榴莲属热性水果，吃后能活血散寒，缓解经痛。 .同时，榴莲的性热能改善小腹寒气，促进体温升高，对寒性体质的朋友很有帮助。
4.开胃开胃：榴莲的特殊味道虽然争议很大，但你不知道！榴莲的营养价值也体现在这种特殊的味道上！这种芬芳的气味造就了榴莲的一大功效，即开胃，促进食欲。
5、通便治疗便秘：榴莲富含膳食纤维，可促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治疗便秘时需要多喝水。否则，丰富的纤维没有水分可以吸收，肠内的水分更难吸收。
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