现在是大量紫薯上市的时候，谁说我甜美可口，营养价值也很高。平时很流行，但是大家也需要了解紫薯减肥汤的制作方法。先将紫薯放入锅中。中蒸，可以放在黄瓜或玉米汤里。紫薯的糖分非常天然，不用担心发胖。
紫薯能减肥吗？
紫薯可以减肥和解毒。卡路里：82卡路里（100克）
推荐三款紫薯减肥餐：
1. 早餐：紫薯黄瓜汤
材料：紫薯1个、黄瓜半个、牛奶200-300毫升。
做法： 1. 紫薯去皮，切块，蒸熟。黄瓜去皮，切成方块。
2. 将黄瓜、紫薯和牛奶一起放入搅拌机中搅拌。
早餐可以吃紫薯黄瓜汤。有一种很好的饱腹感。特别适合大鱼大肉后清理肠胃，防止身体吸收过多油脂。如果没有搅拌机，可以用勺子把紫薯捣成泥，然后和黄瓜丁一起搅拌一下就可以吃了。
2. 午餐：紫薯梅子饭
材料：紫薯1个、李子10个、糙米90克、玉米碎10克。
做法：紫薯去皮切粒，糙米洗净。将紫薯丁、李子、糙米、玉米碎放入电饭煲中煮。
紫薯和李子饭可以代替午餐吃。一次吃一碗有很好的饱腹效果。而且这顿午餐热量低，纤维含量高，能有效吸收脂肪。
3.晚餐：紫薯可可
材料：紫薯1个，苦瓜半个，可可粉5克。
做法：紫薯洗净切丁，煮熟后用勺子压成糊状。加入可可粉，均匀减半。将苦瓜切成1-2厘米的圆形，将紫薯泥填入苦瓜圆形中。然后放在盘子上蒸。
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