月经期间要特别注意健康饮食，因为一些食物的正确选择对调理和解决月经期间出现的不适有很好的效果。女性在经期可以吃一些木瓜、猕猴桃、苹果等，这些水果比较适合经期。
1.木瓜
木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极佳的清肠剂，可以减少废物在下半身的堆积。
2.猕猴桃
奇异果除了维他命C是它的强项外，还含有丰富的纤维，可以增加脂肪分解的速度，避免脂肪在腿部过度堆积。
3. 苹果
苹果含有独特的苹果酸，能加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且比其他水果富含钙质，能减少导致下半身水肿的盐分。
4.番茄
吃新鲜的西红柿可以利尿，去除疲倦的腿，减少水肿的问题。如果是生吃，效果会更好。
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