粉刺，又称粉刺，是一种面部问题，也是困扰很多人的问题。长痘的原因有很多，也和痘痘的类型有关。除了护肤品可以缓解粉刺，食物也起着很大的作用。可见，你的饮食中一定要多吃一些抗痘食物。
1.首先，多吃富含维生素A的食物。维生素A可以促进上皮细胞的增殖，调节皮肤汗腺，消除粉刺。富含维生素A的食物有金针、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
2.多吃富含维生素B2的食物。维生素B2能维持人体荷尔蒙的平衡，对皮肤有保护作用。富含维生素 B2 的食物包括动物内脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。
3.多吃富含维生素B6的食物。主要包括动物肝脏、肾脏、蛋黄、牛奶、干酵母、小麦胚芽、鱼和蔬菜（胡萝卜、菠菜、蘑菇）。
4 多吃富含锌的食物。此类食物包括牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，其中以牡蛎等海产品较多。
5. 多吃清凉食物。这些食物主要有瘦猪肉、香菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、绿豆芽、黄豆、豆腐、藕、西瓜、梨等。
6、生姜：古方有记载，老姜，中等，性热，有清脉消炎的功效。
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