对于所有想减肥的人来说，要想减肥成功，少不了运动和饮食的合理结合，这样才能达到健康减肥的目的，而要减肥，就应该知道各种食物的热量。以下是肉类食品的水果热量表介绍。
1. 水果：
一个苹果重200g，热量79kcal，蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为0.3、0.3、1.82g。
一个梨重 290 克，热量为 104.6 大卡，蛋白质、脂肪和纤维素分别为 0.95、0.5 和 7.37 克。
一个桃子重 110 克，含有 45.4 卡路里热量，分别含有 0.85、0.04 和 1.2 克蛋白质、脂肪和纤维素。
一根香蕉重 200 克，热量为 107.4 大卡，蛋白质、脂肪和纤维素分别为 1.7、0.2 和 0.5 克。
2. 坚果：
一盘生花生仁重100g，热量563kcal，蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为24.8g、0.4g、5.5g。
一盘炒瓜子重100g，热量320.3大卡，蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为11.7、27.5、2.5g。
一盘油炸松子重50g，热量95.9kcal，蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为2.2g、9.1g、1.9g。
3. 肉类：
一盘瘦肉重270g，热量386.1kcal，蛋白质、脂肪、纤维含量分别为54.8、16.7、0g。
一盘猪排230g，热量412.9kcal，蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为28.6、32、0g。
一条鲤鱼重680g，热量400kcal，蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为64.6、15.1、0g。
一条鲳鱼重160g，热量156.8kcal，蛋白质、脂肪、纤维素含量分别为20.7、8.2、0g。
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