感冒是一种高发疾病，很多人会因为各种原因感冒，各个年龄段的人都有可能感冒。轻度感冒不建议用药。可以使用最简单的饮食，效果很快，没有副作用。它用于辅助治疗。
1.洋葱鼓汤
大葱有解毒作用，豆豉有发汗的作用。喝完洋葱鼓汤后，身体会大量出汗，加快排毒过程。如果感冒是由于疲劳等原因引起的，可以吃一些清凉的食物，如冰糖、梨开水等。
做法：500ML水加热后加入豆豉10g，煮沸后加入葱白。
2.山药粥
山药是一种“不燥不腻”的食物，是滋补佳品。
做法：将60克山药切成小块，与100克大米一起放入水中煮熟后食用。
3.苹果蜂蜜水
苹果5个，去皮，切小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却至40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜，搅拌均匀，每日少量饮用数次。
4.姜萝卜汤
姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加入适量红糖。每次200ml，一日1-2次。
5.葱蒜粥
取干净的白葱10个，剁碎，蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，一日2次。
6. 蒸蒜水
取大蒜2-3瓣，捣碎，放入碗中，加半碗水，放入一粒冰糖，盖上碗，放入锅中蒸，转小火蒸蒸15分钟。 .喂孩子大蒜水，大蒜可以省略。一般一天2-3次，一次半碗。大蒜性温，入脾、胃、肺经，对感冒咳嗽、肾虚咳嗽有疗效。
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