饮食是生活中不可避免的。作为孕妇的特殊保护群体，饮食更为重要。孕妇和普通人一样。除了许多饮食禁忌之外，其他饮食仍应以营养为主。孕妇在怀孕期间的营养饮食也很重要，而且多种多样。
1.玉米球
滋阴养胃，清热止吐，适合孕吐。
原料：玉米粉200克，精盐少许。
生产：
1. 将玉米粉用水打湿，揉成湿润的面团，然后用手搓成长条，分成梧桐子大小的球，放在干净的盘子里。
2. 将锅清洗干净，放在火上，加适量水，盖上锅盖，烧开，掀盖将肉丸放入锅中，小火煮至肉丸浮在水面上3-4分钟后加少许盐调味即可食用。
2.牛肉——肉的骄傲
营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸
牛肉的功效：补铁，有利于胎儿智力发育，治疗慢性腹泻水肿，增强免疫力，女性可以补充怀孕所需的叶酸。
特别提示：牛肉不易煮过头。烹调时，可以加一个山楂、一片陈皮或少许茶水，这样容易腐烂。
3. 鸭血豆腐汤
原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜适量、汤、醋、盐、淀粉胡椒等。
制作方法：
1. 鸭血和豆腐切丝，放入煮好的汤中煮至熟。
2. 加入醋、盐和胡椒调味，用淀粉勾芡，撒上香菜叶。
补钙的奥秘：豆腐是补钙高手，鸭血可以满足孕妈妈对铁的需求。酸辣的味道不仅能调动妈咪的食欲，还能促进钙的吸收。
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