我们生活中有很多东西其实是有很好的健脑、增强记忆的作用，而这些食物本身在生活中是可以吃的，比如常见的燕麦、鸡蛋、芝麻以及各种动物内脏，它们都是帮手以提高记忆力。
1、动物内脏
动物内脏不仅营养丰富，其健脑作用也远胜于动物肉本身。因为动物内脏比肉类含有更多的不饱和脂肪酸。
2. 燕麦片
燕麦片是孩子们熟悉的食物，尤其是在早餐食谱中。燕麦含有丰富的维生素、纤维素、钾、锌等，可为孩子提供一天足够的能量，也是很好的健脑食品。
3.鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最好的蛋白质之一。它富含人体所需的氨基酸。除卵磷脂外，蛋黄还含有丰富的钙、磷、铁及维生素A、D、B等，适合脑力劳动者食用。
4.核桃和芝麻
现代研究发现，这两种物质的营养成分非常丰富，尤其是不饱和脂肪酸的含量非常高。因此，经常食用它们可以为大脑提供足够的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，从而消除血管中的杂质，改善大脑的功能。此外，核桃中含有大量的维生素，对治疗神经衰弱、失眠、放松大脑神经的紧张、消除大脑疲劳非常有效。
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