女性的月经期是一个敏感期，因为此时的女性会因为经期出血而出现身体疲劳，而大部分女性的反应是吃高营养的食物来补充，比如吃大量的鸡蛋或者吃海带来补充体内的营养。身体，女性经期吃海带好不好？很多女性对此还不是很了解，下面就一起来看看解释吧。
经期可以吃紫菜。海带是一种常见的蔬菜，营养价值很高，有一定的药用价值。海带热量低，矿物质丰富，其中碘含量非常高。吃海带可以抗辐射、延缓衰老、强脑清胃，还可以调节免疫力、降血糖、排铅解毒、抗氧化。
防范措施：
1.不要吃海带作为主食。
海带不能长期作为主食，这样碘摄入过多也会对身体健康产生影响。而海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷会引起中毒。因此，食用海带前，应先用水冲洗，使砷溶于水。
2.吃海带后不要立即喝茶或吃水果。
吃海带后不要马上喝茶，也不要马上吃酸的水果，因为海带富含铁质，以上两种食物都会阻碍铁在体内的吸收。
3、海带不能长时间浸泡。
食用前不要将海带长时间浸泡，因为海带中的营养成分，如水溶性维生素、无机盐等，也会溶解在水中，营养价值会降低。如果海带泡水后没有韧性，说明已经变质，不能再食用了。中医认为海带性寒，脾胃虚寒者不宜食用。
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