薏米红豆粥营养价值高，能清热解毒，祛湿健脾。平时大家应该经常喝这种粥。煮薏米红豆粥时，这两种食材要提前泡好。如果能浸泡一夜就更好了。喝。
一、薏米红豆粥的制作方法
基本成分
100克大麦
红枣（干）25g
50克红豆
仙鹤草 10g
30克白糖
1、薏米和红豆用温水浸泡半天；
2.用纱布包裹仙鹤草；
3.大枣去核浸泡；
4、将薏仁、红豆、仙鹤草、大枣一起放入锅中；
5. 加水煮成粥，然后撒上糖调味。
二、基本效果
薏米红豆粥是祛湿的最佳良药。薏苡仁在中医中称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。红豆，中医称为“赤小豆”，还具有明显的利水、消肿、健脾和胃的作用，因为它是红色的，红入心脏，所以还能养心。现代人精神压力大，心虚，饮食不当，运动少，脾虚湿湿。要祛湿养心，健脾胃，如薏米、红豆等。将其煮成粥，是为了使其有效成分充分被人体吸收，而不会给脾胃造成任何负担。
3.适合人群
1、面色阴沉、精神不振，甚至心悸、打盹、心空
2. 易怒失眠，或脸上出疹子、粉刺：薏米红豆百合莲子
3.胃寒痛，食欲不振，怕冷：薏米红豆加姜
4、肾虚：大麦红豆、黑豆
5、脚气：大麦、红豆、黄豆
6. 咳嗽：意大利米饭、红豆和梨
7、食欲不振、瘦身：薏米、红豆、山药
8.腹泻、腹痛、糖尿病：大麦红豆配南瓜
9、体质虚弱、早泄、遗精、夜尿过多：薏仁红豆加芡实
10.孕妇：减少薏米，加少量黄芪、党参
11、产妇：减少薏米，增加大枣、小米、红糖。
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