燕麦是一种常见的全谷物，营养价值非常高。许多人担心体重容易增加。事实上，研究调查发现，燕麦可以均匀地控制身体的热量和新陈代谢。尤其是很多女性朋友用燕麦代替早餐，超重的几率最小。因此，燕麦片不会增加体重，是一种非常健康的成分。
根据美国研究人员的调查结果，在女性中，早餐吃麦片的女性超重的可能性比不吃早餐的女性低 30%，即使考虑到运动和总卡路里摄入等因素也是如此。然而，早餐喜欢其他食物的女性超重的几率与不吃早餐的女性相似。研究人员明确表示，与早餐吃其他食物的人相比，谷物爱好者吃的纤维更多，脂肪更少——这种营养摄入模式通常被认为有助于控制体重。
根据美国研究人员的调查结果，在女性中，早餐吃麦片的女性超重的可能性比不吃早餐的女性低 30%，即使考虑到运动和总卡路里摄入等因素也是如此。然而，早餐喜欢其他食物的女性超重的几率与不吃早餐的女性相似。
研究人员明确表示，与早餐吃其他食物的人相比，谷物爱好者吃的纤维更多，脂肪更少——这种营养摄入模式通常被认为有助于控制体重。
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