想必很多人平时都吃过黑芝麻。我们都知道黑芝麻不仅可以提高视力，还有助于增加头发的颜色，让头发看起来更亮。黑芝麻可以磨碎食用。每天早上用黑芝麻磨粉冲泡，或拌上蜂蜜撒在面包上。
黑芝麻粉：
芝麻油炸后磨成粉末，称为芝麻粉。芝麻带皮吃，不易消化。研磨后不仅有迷人的香气，而且有助于人体吸收。芝麻粉的吃法有很多种，具体如下：
1. 将磨碎的芝麻粉与蜂蜜一起搅拌，然后将其涂抹在面包上或放入沙拉酱中，即可获得 100% 芝麻的好处。
2、早上起床前半小时和晚上睡前半小时各吃一汤匙芝麻粉，每次约20克。黑芝麻有补血、滋补肝肾的功效。经常吃一些炒黑芝麻粉可以延缓和控制眼睛的眩晕。
3.核桃粉与黑芝麻粉混合。睡前服用15克，改善睡眠质量的效果非常明显。因此，常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
4. 将1汤匙核桃泥和黑芝麻粉混合到煮牛奶或豆浆中，加入1汤匙蜂蜜，调匀即可食用，每日一次，可作为早餐食用。此法可治疗假性近视或防止高度近视加深。
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