茯苓粥不仅有利于消化，还有很好的清热祛脓、健脾利水的功效。它还可以帮助我们养血，安神，养脾胃。所以，茯苓粥其实对养生很有好处，现在就来看看吧。它的方法。
我。薏米茯苓粥的做法：
主料：茯苓20克，薏仁100克，小米100克，山药100克，红枣10粒左右。
辅料：3000克水。
1、将原料洗净，放入高压锅加水煮一个多小时。
2、山药洗净，去皮，切块。
3. 盖上压力锅的盖子。打开。压力阀顶起 15 分钟后。
4、吃的时候，打开锅盖，放入碗中，即可食用。
二、薏米茯苓粥的营养价值：
1、薏米性微寒，味甘清淡。归脾、肺、胃。具有健脾利水、清热化脓、去湿热的作用。适用于癌症、各种关节炎、脚气、扁平疣、寻常疣、传染性软疣、粉刺。忌讳瘦弱、经期、孕妇。特点 是药食两用的良品。
2、茯苓性平，味甘清淡。归心、脾、肺、肾。具有健脾安神之功效。用于：水肿，尿少，痰多头晕，脾虚食欲不振，便溏泄泻，烦躁心悸失眠。阴虚无湿热，寒滑精亏，气虚郁结者忌用。
3、山药味甘平，性平。归脾、肺、肾经。具有补气养阴、补脾肺、补肾壮精之功效。用于脾虚，食欲不振，便溏，肺虚咳嗽气喘，遗精小便频数。
4.红枣性味甘温，归脾胃经。具有补中益气、养血安神、疏肝解郁的功效。可缓解女性双相情感障碍、哭闹不安、烦躁不安、气血不足、月经不调、痛经、闭经、血虚头痛、头晕便秘。
5、小米性凉，味甘咸。归肾、脾、胃经。具有健脾胃、补虚、补肾、清热解毒等功效。主治脾胃虚热，恶心呕吐，消渴，腹泻。
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