大枣是补血的佳品，还有美容养颜的功效，因此受到了很多女性朋友的喜爱。不过，虽然红枣不宜过量食用，但一般情况下，一天吃5颗左右是很容易的。再多只会增加食道的负担，导致消化不良。
1. 一天吃几个红枣比较好？
一般不超过5个，小不超过8-9个，大枣一般是2-3个，因为一是糖分过多，吃多了会导致吸收困难和浪费，二是有甜食过多，会加重口腔和食道的负担，三是水只能满足营养需要。当然，如果有暂时的需要，那就另当别论了。比如产后、失血、手术等，每天做饭10多顿都不成问题。
2、红枣吃多了会怎样
红枣是中药方剂中最常见的药食。它味甘，性温。其主要功能是补中益气，养血安神。治疗。对经血过多引起的贫血的妇女，经常饮用枣水可以改善面色苍白、手脚冰冷的滋补作用。
但是，作为处方，也有禁忌症。例如，在月经期间，一些女性经常会出现眼睛或脚部肿胀。其实这是湿重的一种表现。这样的人不适合吃红枣。这是因为红枣味甘，多食易生痰湿，导致体内水湿积聚，加重水肿症状。同时，一些以红枣为补品，体质干热的女性，在经期不宜服用，因为极易造成经血过多，危害身体健康。另外，由于红枣含有丰富的糖分，尤其是做成零食的红枣，不适合糖尿病患者补充，以免血糖升高。
过量食用生红枣容易引起腹泻，损伤“脾”。因此，外感风热引起的感冒发热、腹胀者属于不宜吃鲜红枣的人群。
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