高血压也是三大高血压之一。高血压一定要及时治疗，这也会影响生活。除了药物控制，饮食对于高血压也很重要。对于高血压的人来说，一定要多吃营养丰富的食物来控制血压。
1.多吃富含钾、钙、钠含量低的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、生菜、冬瓜、西瓜等，因为钾盐能促进胆固醇的排泄，增加弹性对血管有利尿作用。有助于改善心肌收缩力。
2.多吃高纤维食物，如竹笋、青菜、大白菜、冬瓜、西红柿、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量的鱼、虾、家禽、脱脂奶粉、蛋清等。
3.富含镁的食物，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类和豆制品，镁可以通过舒张血管来降低血压。
4、牛奶、酸奶、芝麻酱、虾米、青菜等富含钙质的食物。
5、谷类：谷类是高血压患者的重要饮食。请注意，谷物可以降低高血压患者患心脏病的风险。米饭、馒头、玉米等都是常见的五谷食品。
6、控油：高血压患者可适当吸收油脂。高血压患者不能吸收光，还应摄入脂肪和油脂，以保证身体所需的基本能量。但需要注意的是每天都要量化，要根据患者体质等不同因素综合判断。
7、高血压患者也要适当补充动物蛋白，多吃鱼、虾、肉。尤其是鱼肉，富含优质蛋白质，脂肪含量低，可以多吃。
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