对于想减肥的朋友来说，合理健康的食物选择是帮助他们减肥的关键，而在减肥期间可以吃桃子，因为桃子热量不高，而且含有大量的纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动，减少体内大便。
一、吃桃子减肥的最佳时间
1、饭前半小时：可增强饱腹感，减少饭后食量；
2.晚餐吃桃子：晚餐吃低热量的食物。桃子热量低，可以在减肥期间代替晚餐的一部分食用。当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气。
二、一天吃几个桃子合适
桃子是温性水果，也是难消化的水果。建议每天吃1-2次，每周2-3次。此外，建议在两餐之间和餐后食用桃子。
3、桃子不易长胖，但吃多了会发烫
桃子是温暖的水果。如果是火热体质，就应该少吃桃子，以免加重体内的怒火，引起上火的症状。鲜嫩多汁的桃子不是夏季解暑的水果，所以要注意食物的性质，再考虑食用情况。此外，桃子吃太多会引起严重的肠胃刺激，还会导致胃痛或腹泻。
如果吃桃子上火，应立即停止食用，喝掉火的绿豆汤。另外，建议吃桃子，和山竹一起吃。山竹对火有很好的效果。
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