腰果是最有营养的坚果之一，经常作为零食食用。腰果虽然营养丰富，但一定要注意适量，不能吃太多。腰果吃多了对人体不好。一般来说，可能会出现上火甚至过敏症状的情况。
1. 腰果吃太多常会引起一些过敏症状，如腹痛、恶心、嘴唇和眼睑水肿、喉咙痛、眼耳鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、头晕心悸等；重症儿童全身出现风团，成人出现过敏性休克；最危险的是呼吸性水肿。如果喉部水肿，抢救不充分可引起喘息、窒息、死亡。尤其是患有支气管哮喘的人，病情会更加严重。在哮喘发作期间，支气管对刺激物的敏感性增加。腰果中的某些成分会导致哮喘患者出现 I 型过敏反应，进而出现一系列临床过敏症状。
2、引起过敏反应，因为腰果中的过敏原较多，多吃会增加过敏的可能性，加重过敏的过敏症状。过敏症状包括喉咙发炎、流涎、眼睑红肿或呼吸困难。对于容易过敏的人，应该先尝试1-2片，以确定是否对腰果过敏。
3.加重身体疾病。腰果虽然营养价值很高，但并不适合养生，尤其是胆囊炎或腹泻的人。多吃腰果也可能加重病情。对于一些患者，最好咨询医生，看看他们是否可以吃腰果。
4、正常成人每天吃10-15粒，消化功能较弱的儿童和老人应适当减少食量。如果主餐脂肪含量高，吃多了，腰果也要少吃。腰果中的丰富脂肪可能会影响您的健康。
微信扫码添加客服