柠檬是日常生活中常见的水果。因为它的酸味，很多人喜欢把它切片，泡在柠檬水里吃。近日，网上流传着喝柠檬水不仅可以补充人体所需的维生素，还有祛斑的功效。那么，喝柠檬水真的可以祛斑吗？
一、长期喝柠檬水可以达到祛斑的效果。
1、柠檬含有丰富的维生素，可以防止黑色素在皮肤中的沉积，还可以分解皮肤中的黑色素。是美容美白的圣品。
2、柠檬水可以排除体内有害物质，美白、解毒、清肠。
二、注意事项
1、柠檬泡水一定要淡，一片带皮的柠檬泡水，可以倒3到4杯。这种柠檬水没有强烈的酸味，可以不加糖或蜂蜜饮用，能量较低。柠檬一定要去皮切片，因为果皮中的黄酮含量较高，可能比柠檬果肉更值得浸泡。柠檬精油也主要存在于果皮中。切成薄片，柠檬皮中的香气成分很容易浸出。
2、泡柠檬的水不能太凉，否则香味出不来。由于柠檬的强酸性，维生素C在酸性条件下具有更好的耐热性，也没有想象中的那么容易流失。浸泡柠檬片的水温高于60度。
3、如果喜欢早上空腹喝柠檬水，最好加一勺蜂蜜。柠檬片不能放太多，柠檬水要清淡。肠胃不好的人，早上最好不要空腹喝柠檬水，或者少喝。
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