想减肥的朋友，要特别注意饮食问题，因为那个时候容易造成脂肪堆积，而芝麻糊主要是用优质芝麻做的，热量比较高。如果你很胖，你不应该吃太多。
1、芝麻糊选用优质白芝麻或黑芝麻。成品呈泥状，有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品，又具有独特的营养价值。可随餐食用，可拌凉菜，也可作为火锅的调味酱。全国各地均有生产。芝麻糊有黄色和黑色两种。最好是色泽好、味道纯正、无浮油、无杂质的。
2、适用人群：
适合大多数人
1、特别适用于骨质疏松、缺铁性贫血、便秘患者；
2.严重肥胖者不宜食用。
3、营养价值：
1、芝麻酱含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素、矿物质，具有很高的保健价值；
2、芝麻酱的钙含量远高于蔬菜和豆类，仅次于虾米。经常食用对骨骼和牙齿的发育非常有益；
3、芝麻糊的铁含量比猪肝、蛋黄高出数倍。经常食用，不仅对调节偏食、厌食有积极作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；
4、芝麻酱中含有丰富的卵磷脂，可以防止头发过早变白或脱发；
5、芝麻中含有大量油脂，具有良好的通便作用；
6、经常吃芝麻糊可以增加皮肤弹性，使皮肤柔软健康。
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