孕妇补充DNA是非常重要的，因为这也是为了更好地保证胎儿的生长和健康发育。孕妇应在孕中期和孕晚期补充DHA，即怀孕20周后，以及孩子出生后。其实孕妇可以继续服用DHA，因为宝宝也可以通过母乳来吸收。
1. 建议妈妈们在孕中期和孕晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月开始补充DHA。
2、一般来说，鱼油DHA产品在孕中期和孕晚期（孕20周后）到胎儿出生后6个月效果最好。因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需求量最大的时期。为了给宝宝的视力打好基础，建议孕妇从怀孕第4个月开始适当补充DHA。宝宝出生后，妈妈可以继续服用DHA，通过母乳喂给胎儿。
3. 准妈妈每天需要摄取不少于400毫克的DHA。日常食物也含有DHA。例如，胡桃等富含亚麻酸的坚果，摄入后可经肝脏加工合成DHA。海鱼和贝壳的脂肪富含DHA。孕妇在补充DHA时，应根据自己的饮食情况决定补充多少DHA。
4、DHA虽好，但摄入过多也对身体有害。 DHA摄入过多会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA具有抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用，出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍患者应适当控制DHA的摄入。因此，准妈妈在补充DHA时，应根据自身情况适量服用DHA。
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