薏米粥对减肥、健胃、祛湿、美容养颜有很好的效果和作用，所以在了解了他的一些做法和需要的各种食材之后，我们就可以在自己的生活中去做了。营养保健粥。
一、材料
糯米（薏苡米）50克，大米80克，鸡肉5克，鸡蛋1个，菠菜10克（或芦笋罐头1个），少许盐，加汤。
实践
①将益米洗净，放入水中过夜，然后使用。
②大米洗干净后，在汤里浸泡30分钟。
③加入糯米，开始煮粥。
④ 大火煮熟后，将切好的鸡肉、略炒的菠菜（或罐头芦笋）放入锅中，煮一会儿，捞出酸橙汁，加盐调味。
⑤ 关火后立即加入鸡蛋，蒸熟后服用。煮糯米。用市面上卖的大麦茶会更方便些。
二、魔芋薏米粥做法如下：
【材料】准备魔芋10克、木瓜10克、葛根10克、薏仁5克、荷叶粉3克、小麦纤维3克、柠檬粉2克。
【实践】
1、葛根、木瓜等洗净，薏米提前1小时浸泡。
2.然后将所有材料放入炖锅中，加入适量的水，炖3小时。
3、炖好后根据个人口味加入冰糖。
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