枸杞的滋补作用非常高。可以补肾壮阳，提高免疫力，还可以美容养颜，抗衰老。但是，还必须控制枸杞的用量。吃多了会有副作用。一天吃20克就够了。
1、枸杞一天应该吃多少？
虽然枸杞有很好的滋补和治疗作用。不要过量服用任何补品，枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗效果，最好每天吃30克左右。
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
二、枸杞壮阳药怎么吃
1、北芪枸杞炖鸽子
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
2.枸杞海参汤锅的壮阳方法
材料：淮山5钱、巴戟天5钱、七七钱5、海参8两、红枣20个。
实践：
1. 山药、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。
2、将海参切块，与上述材料一起放入炖锅中，加适量水，炖三小时。
3.枸杞花生粥
主要成分：
150g 糯米 150g 白米 100g 花生[1]
枸杞20克，红枣50克，菊花6--8朵
制作步骤：
花生用热水浸泡2小时，脱掉衣服
枸杞泡水备用。红枣，洗净，去核，切碎
菊花用水冲洗
两种大米混合在一起浸泡2小时。放高压锅；
用花生煮。煮沸，炖40分钟。
放入红枣，炖5分钟。放入菊花和枸杞，煮1分钟。
3、哪些人不能吃枸杞？
适合人群：
最适合吃枸杞的人是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，坚持长期吃才能见效。
身体不适的人：
由于它有很强的暖身作用，所以感冒、发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃。另外，高血压的人，性子太急躁，或者平日吃肉多的人，导致脸变红，最好不要吃。
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