一般来说，孩子的消化系统不是很完善，所以在吃饭的过程中要注意很多。对于宝宝来说，饮食不仅要注重营养，还要注重消化功能。宝宝吃什么好，想必这是很多妈妈比较关心的问题。下面为你一一解释。
每餐应由几种食物组成，一般包括足够的谷物或根茎来提供基本热量，其次是动植物蛋白，然后是丰富的蔬菜和水果，为身体提供必需的维生素和无机盐。最后，脂肪、油和糖对于满足热量需求也是必不可少的。
1.爱蔬菜蛋饼
材料：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1根、豌豆芽1个、奶酪1片、橄榄油适量。
做法：新鲜豌豆去皮。土豆丝。南瓜要去皮切丝，鸡蛋也要打碎。将豌豆煮熟，在锅中加入少量橄榄油，将南瓜丝和土豆煎一下，加盐调味。把打好的鸡蛋淋在土豆上，然后慢慢烤。蛋饼外圈慢慢熟后，用抹刀推一下，防止粘锅。均匀地撒在煮熟的豌豆上，然后撒上奶酪丝。
2.Q版蛋杯
材料：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜碎、盐、黑胡椒少许。
做法：用煮蛋器煮鸡蛋。蛋黄煮熟后取出。准备沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜碎、盐、黑胡椒等材料。将沙拉酱加入蛋黄中，加入肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒碎拌匀。将打好的蛋黄放入蛋清中。
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