薏米红豆汤的烹调其实非常方便简单。同时，我们也可以适当加入一些自己喜欢的食材，比如核桃仁，还可以起到健脑、养脑、美白的作用。你可以试试下面的介绍练习。
1、材料：薏苡仁、红豆、核桃仁。
本段练习
薏苡仁和红豆洗净，用水浸泡4小时，直接加热（水量约为材料的3-4倍。大火煮开后转小火，转45分钟后关火，用蜂蜜调味，撒上核桃仁。 .
2. 功效
红豆可以使你的肤色红润，而薏米不仅可以消除体内的水肿，还可以使皮肤白皙亮丽。红豆和薏米可以沥干，薏米常入药。这两件事是瘦腿必备的。
3、辅食：
最好加些小米一起喝，可以清热利湿，散血消肿。如果每天喝腻了，还可以和其他食材（小米、绿豆、红枣、莲子等）一起吃。绿豆还有一定的利水作用。
4、营养价值
湿是现代各种慢性难治疾病的根源，薏米红豆汤是祛湿的最佳良药。平时给病人开药后，我总会问他们一些饮食和生活上的注意事项。谈论最多的就是回去泡薏米红豆汤当茶。对于没有这种情况的病人，我会让他用薏米和红豆做粥，作为晚餐的主食。
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