对于肥胖的孕妇来说，饮食问题非常重要，因为不加控制的饮食太胖了，也会影响生产。因此，肥胖的孕妇在怀孕期间更应该注意健康的饮食方式，比如青椒酿米饭或黑鸡糯米饭。大葱粥、香蕉土豆泥热量低，也有利于营养补充。
<强> 1。青椒饭
原料：青番茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿、米饭。
调料：咖喱粉、色拉油。
做法：干香菇泡软切丁，青番茄、洋葱、火腿切成小方块。青椒和红椒对半去籽，一半切丁，另一半刮去籽。用色拉油加热平底锅，将所有切块的材料放入锅中炒香，加入米饭和咖喱粉拌匀。将拌好的饭放入另一半青红椒中，放入烤箱170度烤25分钟。
功效：青椒和红辣椒含有大量的维生素C。
<强> 2。乌鸡薏米葱花粥
原料：乌鸡腿、糯米圆、大葱。
调料：盐。
做法：乌鸡腿洗净，切块，烫，洗净沥干。乌鸡大腿加4碗水熬汤，大火后转小火，煮15分钟左右，再加入糯米煮，转小火煮。大葱去头去须，切成细丝，糯米煮熟后，加盐调味，最后加入葱丝，小火炖一会。
功效：补气养血，安胎止痛，改善气血虚弱引起的胎动。
<强> 3。陈皮姜茶
材料：陈皮、嫩姜。
做法：新鲜橙皮洗净，用刀刮去内层白色薄膜，切成细丝备用。将嫩姜洗净切丝。加入2碗水将姜丝煮开，转小火，煮5分钟左右，然后加入橘子皮煮1分钟，然后关火。像茶一样喝。
功效：疏肝、解郁、止痛，改善孕期气郁、情绪低落引起的腹痛。
<强> 4。香蕉土豆泥
材料：香蕉、土豆、草莓。
调料：蜂蜜。
做法：香蕉去皮，用勺子捣碎，土豆洗净去皮，放入电饭锅中蒸软，取出压成泥，待凉待用。将香蕉泥与土豆泥混合，在上面撒上草莓，淋上蜂蜜。
功效：香蕉和土豆富含叶酸。孕期多摄入叶酸食物有利于胎儿血管和神经的发育。
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