姚姥爷食疗养生膏方

​炖鸡块的做法是什么?

要说鸡块一定要炖土豆,两人是最好的搭档。鸡块和土豆都具有很高的营养价值,两者结合使味道更香。吃肉的丈夫和孩子都这样做。

1.土豆炖鸡块

材料

一只整鸡,土豆,大葱,姜,料酒,生抽,老抽,冰糖,盐,鸡精

实践

1.将鸡肉切成小块;洋葱切段,姜切片

2. 土豆去皮,切成滚刀块。 (生土豆前要先用水泡一下,以免氧化变黑)

3. 锅内热油,爆香葱姜丝

4. 加入鸡块,翻炒至变色

5、加入适量料酒、生抽和老抽,搅拌均匀

6.加入适量的水至约2/3

7. 加入适量冰糖,大火煮沸,转小火煮15分钟左右

8. 加入土豆继续炖至土豆变软汤汁浓稠,加盐和鸡精调味

2.土豆炖鸡块

材料

土豆

料酒

酱油

洋葱

干辣椒

生姜

实践

1) 将鸡肉切块,加入盐、料酒、酱油和葱拌匀,腌制15分钟

2)土豆去皮,切成1cm见方的小块

3) 锅内热油,加入洋葱和姜片,将鸡块翻炒至鸡块变色。当大部分水消失时,加入生抽和土豆块,翻炒2分钟

4) 加水到材料的水平,加盐,大火煮沸,小火煮20分钟,转中火,加入几根干辣椒干!

3. 蘑菇土豆炖鸡块

材料

鸡琵琶腿2只、鲜香菇10只、中号土豆1个、姜1块、葱半根、料酒、盐、糖、生抽、老抽

实践

1. 将鸡大腿切成3cm的方块。香菇用淀粉水浸泡20分钟,洗净,切成和鸡大腿差不多大小的块。土豆去皮,切成小块,用冷水浸泡。洋葱切成寸片,姜去皮,切成大块。

2.锅内倒油,大火烧油至油70%热,放入鸡块、洋葱片、姜片和料酒1汤匙、生抽1汤匙、生抽1汤匙黑酱油和1汤匙糖倒入锅中,翻炒2分钟左右。待鸡面变色后,倒入切好的香菇和土豆片,继续翻炒2分钟。然后倒入开水,盖上材料,转小火炖30分钟,直到土豆熟。




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