人们煮粥的时候，会添加一些营养。比如红枣和茯苓是经常用来做粥的配料，也可以同时加入。红枣茯苓粥是一种很有营养的食物。让我们了解食物。制作方法。
我。红枣茯苓粥的做法
材料：米饭1杯，红枣10个，茯苓6块钱，鸡丝适量，盐少许。
做法：将大米煮成粥，加入红枣、茯苓、鸡丝一起煮。上菜前加盐调味。红枣和茯苓都有补气作用，是一种精力充沛的粥。红枣洗净，切开去核，将茯苓捣烂，与粳米一起煮成早餐粥。能滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到美容养颜的作用。
<强> 2。红枣茯苓粥
材料：大米80克、鸡肉20克、红枣10个、茯苓20克、盐1/4茶匙
步骤1：将鸡肉洗净并切丝。
第二步：将红枣洗净，取出去核备用。
第三步：将大米洗净放入锅中，加水中火煮沸，然后转小火继续煮成粥。
第四步：将红枣、茯苓、鸡丝放入稀饭中。
第五步：煮至红枣变软，最后加盐。
第六步：搅拌均匀，倒入碗中。
三、茯苓红枣粥的做法
1、粳米洗净，在水中浸泡半小时，捞出沥干水分；冲洗红枣；将茯苓冲洗干净；冲洗蔬菜并切碎。 2 把锅放在火上，倒入水，加入粳米和红枣，大火煮沸。 3加入茯苓煮至熟，小火煮至浓稠，撒上青菜，加盐拌匀。
<强> 4。茯苓红枣粥的功效与作用
1、红枣可以抗过敏，去腥味，安神定心，提高智力和大脑，增强食欲。
2、茯苓具有利水利湿、健脾胃、安神安神的作用。
3、茯苓红枣粥可以滋润皮肤，增加皮肤的弹性和光泽，美化皮肤。
微信扫码添加客服