桂圆莲子红枣粥的配方很简单，营养价值也很高。能补气血，健脑，健脾。平时我们工作太忙，没有时间关心自己，尤其是喝酒多的女性朋友。粥吧。
<强> 1。营养价值
内心的平静。龙眼肉性温，味甘，活血养心，安神；莲子性平，味甘，健脾益肾；红枣性平，味甘，能养脾胃；糯米性温，味甘，能补中益气，多药合用，适用于抑郁失眠患者。
糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸和淀粉等，营养丰富，是温补佳品； ，散虚发汗的功效对脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用；糯米有收敛作用，对尿频、盗汗有很好的治疗作用。
二、制作方法
方法一
1、先将莲子洗净，红枣去核，糯米圆洗净，泡水；
莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养成分。
大枣（干）：大枣含有维生素a、c、e、p、生物素、胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸、泛酸、烟酸等，具有提高人体免疫力、预防骨质疏松和贫血，软化血管，安神。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长高峰期缺钙、女性缺铁等，吃枣类食物会有很好的治疗效果，病后体弱的人也会有很好的滋补作用。 .大枣适合慢性肝炎和肝硬化的人食用，还可以减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含有环状磷酸腺苷，能扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定的益处。
龙眼肉：龙眼因其圆形的黑色光泽和白色的脐部，形似传说中的“龙”的眼睛而得名。新鲜的龙眼肉肉质鲜嫩多汁，香甜可口，是其他水果无法比拟的。
2. 莲子和糯米加水600毫升，小火炖40分钟，加入龙眼肉和红枣煮15分钟，加入冰糖即可食用。
方法二
1、莲子去皮，去心洗净；
2、红枣去核洗净；
3、糯米洗净；
4、龙眼肉洗净；
桂圆莲子粥
5. 将所有材料放入锅中，加入适量水，大火煮沸，然后煮至熟。
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