我们平时的饮食不仅要追求美味，还要追求健康的营养。我们需要通过饮食来获得良好的身体。我们生活中有很多非常健康和有营养的食材，比如红枣和薏米，可以一起煮粥。 .
<强> 1。大麦红枣汤
材料
商业大米100克，红枣12粒（去核），水4碗。
实践
①大米浸泡在水中。
②将4碗水和米饭倒入锅中。
③最后放入红枣（去核），炖45分钟，即可饮用。
营养价值
妇女产后喝滋补汤，希望不仅能调理身体，还能滋润皮肤。喝薏米红枣汤可以活血养颜，减少面部蝴蝶斑或产后暗滞恶露等问题。
红枣味平，有补气、养血、健脾、养心安神之功效。红枣去核，汤不干。
二、红枣薏米粥
材料：薏仁、红枣各2两3钱，糯米270克，奶粉200克，红糖适量。
做法： 1、薏苡仁洗净，浸泡20分钟，沥干。
2.糯米洗净，薏苡仁拌匀，加水9碗，放入文火锅（内锅），先大火烧开水，转小火
煮5分钟，放入洗净的红枣，盖上锅盖，中火煮5分钟，然后放入文火锅中炖2小时40分钟。
3. 先将奶粉与1碗冷水混合，过滤，待用。
4. 起锅后，加入适量红糖（或其他）调整口味，再加入方法3的牛奶搅拌均匀，即成美味健康又美观的点心。
炎炎夏日，来一杯红枣薏米粥，可以滋润美白肌肤！
三、红枣薏米汤的做法
材料
红枣、大麦、黄冰糖
实践
1、将红枣和薏米分别洗净，在红枣上开几个口子
2. 将红枣和薏仁放入碗中，加水浸泡
3、浸泡12小时后，将汤、薏米、红枣放入电压力锅，按煮粥功能。煮好后加入冰糖，小火炖一会。
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