腹泻非常不舒服。腹泻的饮食非常重要。合理的饮食可以使病情尽快恢复。腹泻期间，你应该吃清淡的食物。可以吃水果喝粥。尤其是小米粥，非常适合腹泻。
1、腹泻可以吃小米粥吗？
腹泻初期最好吃一些流质食物，如小米粥、浓米汤、稀藕粉、杏仁奶油、无油高汤、淡茶、过滤果汁等；情况好转后，可以吃一些半流质的食物，比如干面、面条片、稀饭、蒸蛋羹等，这些食物容易消化，不增加胃肠道负担，还能补充体质。人体营养丰富，维持人体基本能量，对腹泻的恢复有显着帮助！
2.腹泻吃什么好
1.腹泻可以吃水果作为辅助治疗
腹泻可以吃一些水果作为辅助治疗，但并不是所有的水果都可以吃。腹泻可以吃苹果、石榴等；腹泻不能吃梨、西瓜、香蕉等。腹泻时，取苹果1个，用带芯切成小块，加水煮3～5分钟，温热后食用，2个每日3次，每次30克左右。需要注意的是，不应添加蔗糖来品尝煮熟的苹果，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、腹泻可以喝粥
如果拉肚子，可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在有些胖乎乎的包子不爱吃肉了。父母怕孩子不吃，体力恢复不了，就煮肉粥给孩子吃。 “肉粥也会加重胃的负担。”专家指出，虽然排便后疼痛有所缓解，但肠胃因炎症而出现不同程度的水肿。如果吃荤菜，病情会加重。 ，饮食要以清淡为主，不妨喝点粥，加点盐。
3、腹泻可以吃面食
腹泻需要一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，容易消化吸收，所以对于腹泻的人来说，吃面条是个不错的选择。但是，对于腹泻的人来说，面条不宜太油腻，太油腻会增加肠胃的负担。
三、腹泻的饮食禁忌有哪些
肮脏的食物 吃不干净的食物是导致腹泻的最常见原因之一，其中当然包括变质的食物、未清洗的食物甚至脏水。一般的原因是你吃的食物含有导致肠道感染和腹泻的细菌。
在很多情况下，对于肠道适应能力较弱的人来说，一些刺激性食物，如辛辣油腻、冷冻或冷饮等，可能会引起肠胃紊乱，导致腹泻。
最常见的过敏症状是吃海鲜或喝牛奶引起的腹泻。这样的原因可以理解为过敏症状，在一些过敏体质人群中很常见。
粗粮红薯、玉米、高粱、小麦等都属于粗粮范畴。大多数粗粮对人体来说是难以消化的。腹泻时吃粗粮无疑会增加肠胃的负担，不能达到中和稀便的目的。
纤维多的蔬菜或纤维多、残渣多的水果也不利于人体的消化（植物纤维根本不能被吸收），所以腹泻时要少吃。这些蔬菜的典型有竹笋、芹菜、菠菜、木耳、蘑菇、紫菜、南瓜等。
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