腰椎间盘突出症是一种常见病。腰椎间盘突出的原因有很多。这可能是身体腰部的病变引起的，也可能是长期疲劳引起的。腰椎间盘突出症应及时治疗。 ，还要注意劳逸结合，在饮食上也要多吃富含钙质的食物，可以缓解症状。
腰椎间盘突出时吃什么
1、腰椎间盘突出症的饮食要多吃含钙、蛋白质、维生素B群、维生素C、维生素E等食物，可以增强腰椎强度，提高肌肉力量，从而促进缓解腰椎间盘突出症的症状。
2、钙不仅是骨骼的主要成分，还具有安神、止痛的作用。日常生活中富含钙质的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、强绿蔬菜、紫菜。
3、蛋白质是肌肉和韧带形成不可缺少的营养素。日常生活中蛋白质含量较高的食物包括猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼、蛋、豆类及其豆制品。
4、维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，还可以缓解腰椎间盘突出症的症状。日常生活中含维生素E较多的食物有鳗鱼、大豆、花生、芝麻、杏仁等。
5、维生素C可以增强腰椎间盘纤维环的强度，多吃维生素C也可以达到缓解腰椎间盘突出症症状的效果。富含维生素C的食物有红薯、土豆、油菜籽、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、柿子、柠檬、橙子等。
腰椎间盘突出不能吃什么食物
1、腰椎间盘突出症的饮食首先要避免高脂肪、油炸、过硬的食物c，认为这些食物不利于消化，影响病情的恢复。
2、忌辛辣刺激的东西。辣椒、辣酱、辣椒油、芥末、芥末、鲤鱼、韭菜、大蒜等，辛辣刺激性的东西会加重症状。
3、忌烟、酒、茶、咖啡也是腰椎间盘突出症的饮食禁忌之一。有吸烟和嗜好的患者应及时戒烟，以利于早日康复。
4、腰椎间盘突出症的饮食也要注意避免腥味。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、虾、带鱼、贻贝、鱿鱼等。
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