山楂不仅味道很好，而且含有丰富的营养成分。山楂还具有健胃、消化食物、预防心血管疾病等强大功效。因此，平时可以养成吃山楂的习惯。值得一提的是，女性在经期也可以吃山楂。适量食用山楂。
1、山楂有利于消食消食。月经期间可以吃，但一定要适量。
山楂可防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠状动脉血流量、提高心脏活力、兴奋中枢神经、降低血压和胆固醇、软化血管、利尿、镇静等作用。 ;有防治动脉硬化、抗衰老、抗癌抗衰老的作用。
2、山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有好处；
它可以开胃和消化食物，特别适用于消除肉类停滞。山楂用于许多消化药；
山楂有活血化瘀之功效，有助于缓解局部淤血，对跌打损伤有辅助作用；
山楂对子宫有收缩作用，孕妇临产时有催产作用，能促进产后子宫的恢复；
山楂中所含的黄酮类、维生素C、胡萝卜素等物质，能阻断和减少自由基的产生，增强机体免疫力，具有抗衰老、抗癌作用；
山楂具有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛和腹泻的成分。
女性保健饮食的原则之一是与月经周期变化相一致的“周期饮食”。这也是男女在美容健身饮食上的主要区别。
3、很多女性在月经的头几天（经前期）会出现一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁、乏力等，一般认为这与失衡有关体内的雌激素和孕激素。这时，女性要选择既能养颜美颜，又能补气、平肝、调理不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦肉、芹菜、粳米、鸭肉等。鸡蛋，炒白术，山药，和米饭。 、百合、丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃、黑木耳、香菇等。
第四，月经期间可能会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。这时，宜选择不仅对皮肤和美容有益，而且对“水之旅”有益的食物和药物。宜用的食物和药物有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。
5. 月经期间，一定要失血一部分。血液的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次来月经，都会失去一部分蛋白质和无机盐。因此，原则上在经期干净后的1～5天内（经期后）补充蛋白质、矿物质等营养物质，并使用一些补血剂。在此期间，既能养颜又能养血活血的食物和药物包括：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、蜀地、黄精等。
微信扫码添加客服