莲子中含有棉子糖，对身体有一定的滋补作用，所以坐月子的妈妈可以吃莲子。吃莲子做银耳莲子汤是一种很好的做法，因为它对身体非常滋润。制作银耳莲子汤时，可以根据自己喜欢的甜度加入适量的冰糖。
坐月子喝点银耳莲子汤很有好处。所以坐月子的孩子可以喝银耳莲子汤。
莲子中所含的棉子糖对产后妇女有很好的滋补作用。产妇消化不良、脾虚、腹泻、恶露、白带过多、失眠多梦、心烦尿频等，适当吃一些莲子也是很有帮助的。治疗效果好。
实践
准备材料：红枣20克，银耳25克，莲子70克，枸杞适量，水适量。
1、红枣洗净备用，莲子提前一晚浸泡备用。
2、莲子浸泡后，剥去里面的黑心，洗净备用。
3、枸杞泡1分钟，洗净备用，银耳泡15分钟。头发后，取下粗蒂，撕成小块备用。
4. 电饭煲里放水，把莲子和红枣放进去煮1小时左右。
5、将银耳放入小火炖半小时，然后加入冰糖小火炖半小时，小火炖至全部沸腾，汤看起来粘稠。
6. 将枸杞放入小火煮5分钟。
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