红薯是一种常见的健康食品。很多朋友早上早餐都吃红薯，因为红薯可以促进人体肠胃的消化，帮助身体清理多余的垃圾。红薯搭配酸奶、红薯烹调等做法，味道非常好。
一、红薯减肥法
红薯是一种很常见的食物。价格很实惠但是效果很好。吃红薯不仅可以减肥，还可以达到排毒养颜的效果。红薯还含有大量的可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素和钙、磷、铁，还有人体必需的八种氨基酸。
红薯最重要也是最明显的作用就是提高胃的消化能力，促进新陈代谢。对排出体内毒素有很好的效果。每天吃红薯可以清肠解毒。
2.酸奶红薯泥
材料：红薯、水果酸奶、鲜奶油、牛奶
实践：
1.红薯洗净蒸熟，蒸熟的红薯去皮，滚成泥。
2、在红薯泥中加入牛奶和适量奶油，搅拌均匀，然后用勺子定型，压实。
4. 将酸奶淋在红薯泥上即可食用。
3. 炒红薯饭
材料：红薯、大米、大葱、油、盐。
实践：
1. 红薯洗净切块，沥干备用。
2. 锅里放油，把红薯在锅里翻炒，加盐。
3.放入适量的水，然后把米饭放在红薯上，用小火炖。
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