方便面是一种快餐。如果长期吃方便面，容易对身体造成伤害，比如营养不良、肥胖、肠胃功能不佳等。因为方便面的主要物质是面粉和油，这些物质容易导致身体肥胖。
1、吃太多方便面导致肥胖：方便面的主要成分是面粉和油。此外，调味包里还有一些味精、盐、油、辣椒粉等。有一些所谓“好吃又看得见”的方便面，外加一小包干菜或极少量的细碎肉末。它所含的营养成分很简单，主要是碳水化合物和脂肪。
2、含油量过多，需要运动几个小时才能消耗完。而且方便面没啥营养，好久没吃了。你也应该注意，或者不要吃它，尤其是在晚上。方便面是垃圾食品，请少吃。
常吃方便面会导致营养不足
1、方便面是很多大学生喜欢的一种食物。它可以用作零食、深夜小吃和晚餐。吃起来很方便，很适合我们。尤其是很多男孩对自己的身体没有女人那么多的顾虑，对自己的饮食也是马马虎虎。方便面是他们的“宠儿”，他们经常在卧室里放几包。
2、方便面油炸后晒干包装。虽然现在很多方便面都声称不是油炸的，但在一定程度上都含有食用油。因此，时间长了，方便面中的油脂会被空气氧化分解，产生有毒的醛类过氧化物。吃油变质的方便面会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发烧、呕吐、腹泻等中毒现象。即使是新鲜的方便面，如果长期用来代替主食，不添加任何其他食物，也很容易导致人体营养不足，对健康极为不利。
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