众所周知，人脑需要稳定的血液供应。只有这样，大脑才能灵活地运作。如果大脑供血不足，大脑的健康就会出现问题。对于大脑供血不足的人，生活中可以多吃以下食物：
1、吃香蕉：香蕉富含钾，具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3根香蕉可以抵抗脑动脉硬化。
2、吃大蒜：大蒜具有降血脂、降血压、强脑的作用。因为大蒜中所含的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比维生素B1的作用强2-4，所以在葡萄糖和维生素B1充足的情况下，吃大蒜可以促进葡萄糖转化为为大脑提供更多能量，缓解大脑供血不足的症状。南方人怕蒜头辣，可以生蒜加醋吃。
3、葛根或葛根粥：晒干的葛根粉，每天早上取干粉50克，煮成汤，早餐食用。或用葛根150克，粳米50克煮粥，脾胃虚弱者不宜食用。可以降低血压，缓解动脉硬化。
4、吃松叶：采嫩松叶生吃，每天吃10--20克，或将松叶晒干，用10克开水泡茶，泡茶过半一年。最近的研究发现，松叶中含有黄酮类化合物，是一种强抗氧化剂，可以抑制血小板聚集，减少脂质过氧化，减少平滑肌细胞的增殖，预防动脉粥样硬化和血栓形成。
5、补充叶酸：富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯（400毫升）豆浆或橙汁，即可获得足够的叶酸。
微信扫码添加客服