相信很多人平时经常担心长胖，所以每顿饭都吃得很少，吃不饱会影响肠胃健康，时间长了可能会患上胃炎，所以这次教教大家一个减肥三明治。制作方法很简单，主要是用奶酪和一些蔬菜。
午餐三明治成了很多上班族的选择，厌倦了普通的火腿和鸡蛋？为什么不自己做呢！这里有六种不同口味的三明治，它们很容易制作，而且原料很容易买到。你可以借此机会学习和提升自己的技能，让你上班后不会觉得太累吃三明治。最重要的是小编已经标注了每个三明治的卡路里，让你不怕吃多了发胖！
1. 白豆腐芝士三明治
白豆为您添加纤维，并与一片奶酪一起食用，是非常健康和营养的一餐。妹子们可以吃白豆腐美肌啦！
材料：全麦面包4片、芝士2片、番茄1个、白豆腐1片
卡路里：414卡路里，4克脂肪
2. 意大利肉丸三明治
减肥三明治不必全是蔬菜，我们仍然可以吃肉来保持平衡。例如，这个意大利肉丸三明治是由碎牛肉或鸡肉制成的肉丸。
材料：200克牛肉或鸡肉、番茄酱、蔬菜丝
卡路里：503卡路里，17克脂肪
3.希腊沙拉面包
光看就很可爱对吧？这和我们常吃的肉夹馍差不多，但是里面的成分却很健康有营养！都是豆类和蔬菜，快速炸熟后夹在蛋糕里，吃起来一点都不突兀！
材料：干鹰嘴豆、半根胡萝卜、半根芹菜
卡路里：286卡路里，6克脂肪
4. 核桃蜂蜜三明治
在许多新型面包店都有售，将核桃混入面团中，然后涂上蜂蜜。看起来不甜，但其实热量并不是很高。适合喜欢吃甜食又想减肥的朋友。
卡路里：473卡路里，20克脂肪
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