黑豆具有美白、抗衰老、消肿、补肾的作用。经常吃黑豆对身体很有帮助。专家认为，黑豆煮粥的营养价值更高，尤其是补肾。所以今天给大家介绍几种补肾效果好的黑豆粥做法，大家认真学习。
1、黑豆粥：黑豆50克，大米100克，白糖2汤匙。黑豆洗净，去除杂质，浸泡4小时；洗米。将黑豆和米饭放入铝锅中，加入适量的水。用大火煮沸，加入糖，煮50分钟。每天一次，每次吃100克粥。当晚餐。这粥黑白分明，香甜软软，浓稠滑滑。
2、黑豆枸杞粥：黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10粒，料酒、姜汁、盐适量。加入适量的水，大火煮开，然后用文火将黑豆煮至黑豆完全煮熟。你可以拿汤喝。早晚饮用。建议每次饮用 2 至 3 杯。可长期饮用，能有效帮助您摆脱眼睛疲劳。
3、红枣黑豆粥：糯米100克，黑豆40克，红枣（干）30克，红糖30克。黑豆和糯米洗净，用冷水浸泡3小时；将黑豆和糯米捞起，沥干水分；红枣洗净去核；锅中加入约1500毫升冷水，放入黑豆和糯米，大火煮沸；然后用小火煮10分钟；粥里加入红枣继续煮半小时左右；待米烂豆熟后，加入红糖小火炖一会即可食用。
4、桂圆黑豆粥：大米100克，桂圆60克，黑豆20克，生姜15克，蜂蜜15克。龙眼和黑豆用水洗净；将鲜姜去皮，磨成姜汁备用；粳米洗净，浸泡半小时，捞出，沥干水分；将粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水，大火煮沸；然后转小火，加入桂圆、黑豆和姜汁，搅拌均匀；煮至软，加入蜂蜜。此粥有乌发、延年益寿、养血安神。但龙眼性味甘温，有上火症状者及孕妇不宜食用。
5、做首乌黑豆粥：做首乌20克，黑豆30克，红枣6个，黑芝麻30克，粳米100克，冰糖30克。将首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、大米洗净，除去泥沙；捣碎冰糖。将首乌、红枣、黑豆、黑芝麻、大米放入铝锅中，加入适量水，大火煮沸，炖45分钟，加入冰糖搅拌均匀。每天一次，每次吃150-200克粥。能滋补肝肾，乌发乌发，美容美颜，润肤。尤其适用于白发证和气血两虚的患者。
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