姚姥爷食疗养生膏方

​虎皮鹌鹑蛋是怎样做的?

虎皮鹌鹑蛋的制作有点繁琐。鹌鹑蛋炒之前需要先煮熟,然后翻炒,但是这样做出来的鹌鹑蛋味道会更香。鹌鹑蛋含有丰富的矿物质和维生素,可以促进婴儿的发育。

材料:鹌鹑蛋20个、肥瘦肉50克、青椒1个、木耳10克、大蒜1瓣、姜5克

实践:

1.将鹌鹑蛋放入小锅中,倒入冷水煮5分钟。

2、将煮好的鹌鹑蛋捞出放入冷水中,剥去外皮,控水备用。

3.将鹌鹑蛋放入加热至70%的平底锅中,煎至内外金黄。取出并排放油。

4、将干木耳用温水浸泡,去掉根部,撕成小朵;青椒洗净,去籽,切小块;将肥肉和瘦肉切成泥;将姜和大蒜切成泥。

5. 平底锅加入适量油烧热,放入肥瘦肉馅,加料酒,下酱油炒至变色,再加入木耳、青椒、炒鹌鹑蛋翻炒稍微加点盐和蚝油。




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