生气是一种普遍现象。严重时会出现便秘、牙龈出血等一些不良症状。适量吃药有一定的缓解作用，但药物有毒。烧开水，吃些凉的水果，多吃蔬菜，多喝粥等。
1.多喝水。喝水是最好的排毒方法。通过喝水，我们的身体可以稀释体内的毒素，并通过尿液排出体外。每天喝足量的水，不仅可以促进新陈代谢，还能将更多的有害物质排出体外。你应该每天至少喝1000毫升的水。
2、适当吃些凉的水果。容易上火的人，要多吃凉性水果。比如梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等。这些水果具有清热解毒、助消化、促进食欲的作用。
3、多吃蔬菜，大部分蔬菜是碱性的，我们体内的毒素会氧化血液，使血液更加酸性。通过多摄入碱性蔬菜，可以中和体内过多的酸性物质，也可以在体内蓄积。细胞中的毒素被溶解。蔬菜的营养不仅如此，蔬菜中还含有大量的纤维素，还能起到清肠的作用。蔬菜中所含的纤维素能像海绵一样吸收消化道的代谢水平和从外界进入体内的有毒物质，并及时排出体外。
4、多喝粥，尤其是莲子汤和绿豆粥。它还可以起到预防作用。
感觉快要生气的时候，可以吃点板蓝根。板蓝根具有清热解毒的功效，也有一定的预防和治疗作用。
还有用罗汉果泡茶，效果不错。罗汉果具有清热润肺、止咳、润喉之功效。对上火也有一定的效果。
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